牙齒要健康，養成刷牙好習慣外，你多久換一次牙刷呢？牙刷用了3個月後就一定要更換外，牙醫師也提醒，當發現牙刷刷毛變形、分岔、刷毛之間距離變大、牙刷根部顏色變深就是該換牙刷的時候了。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師蔣政宏表示，牙刷宜選擇刷頭小的軟毛牙刷，刷頭小比較好刷到後面的牙齒，在口內轉動也較容易，軟毛較不會對牙齦與牙齒造成傷害。牙刷至少三個月須更換，另外如果有刷毛有彎曲變形、分岔、刷毛之間距離變大、牙刷根部顏色變深的情況也要更換。刷完牙後，須將牙刷上的牙膏和汙垢徹底清洗乾淨，清洗完後將水分甩去並將刷頭朝上擺放，保持乾燥。
刷牙須循一定的順序，才不會漏掉一些牙齒沒有刷到，蔣政宏提到有一個口訣：刷牙右邊開始，右邊結束；從右邊外側（頰側）刷到左邊外側，然後左邊咬台中拆除合面，接著左邊內側（舌側）刷回右邊內側，最後再刷右邊咬合面。
刷牙方式有很多種，每一種方式都有其特色及適用性，沒有證明哪種是最好的，目前較常被推薦的刷牙法為貝式刷牙法，把牙刷刷毛斜斜放在牙齦和牙齒的交接處，朝牙齦約呈45度，刷毛除了接觸牙齒外，也要涵蓋一點點牙齦，做水平短距離的振盪，即小範圍地刷完約兩顆牙齒後再刷下兩顆，輕輕刷即可，上排牙齒刷毛朝上刷，下排牙齒刷毛朝下刷。
隨著時代的發展與進步，城市建築的腳步也是隨之加快，由此帶動了拆除工程的需求增加，相信大家也都大概了解過。那簡單來說，拆除工程就是把已經建設好的或者是部分建設成的一些建築物進行拆分處理。而如今的拆除工程也是逐漸的在增多，不論是哪一類拆除工程，最令人關心的當然還是安全問題。其實可以把拆除過程當作是一個房屋的大體檢。像是房子本身有漏水問題，或是有結構上安全疑慮的部份，可以透過全面拆除的過程，重新審視房屋的狀況。再來，需要特別小心處理的部分就是房屋的樑柱結構，拆除過程中，只能拆除「隔間牆」，而減力牆、樑柱、管道間都不得拆除，以免造成不可逆的危害。因此，建議一定要找持有合格裝修證照的設計師，才能確實遵守法規，並確保整個裝修工程的安全。針對老屋裝修，藉此做一次房屋大體檢，亦可找結構建築師協助做補強。拆除牆壁與天花板注意事項，當拆除牆與天花板時，也有許多細節要格外注意。像是拆除時，有水的地方要特別小心。因為一經拆除，水管會外露，若沒有做好保護工作，很有可能會造成水管堵塞。另外，像是消防設備部份，在拆除前，要先將消防的供水關閉，以免拆除過程中會有滲漏水問題，造成嚴重財產的損失。再者，所有相聯電器之商品也一定要關掉，並且應該用絕緣膠布做絕緣的動作，關係到人身安全千外不可以馬虎。
為什麼需要使用牙線？蔣政宏說明，牙齒與牙齒間的縫隙（牙齒鄰接面）因為在刷牙時刷不到，因此需要使用牙線清潔牙齒的鄰接表面，即使牙縫的地方沒有塞食物，每個牙縫每天都還是要使用牙線去清潔鄰接表面，將牙菌斑清除。
使用牙線時，將牙線帶到牙縫，底部為牙齒與牙齦台中環保公司交接處，讓牙線貼著一邊牙齒的表面，使牙線呈C字形，讓牙線可以涵蓋整個鄰接表面，做上下運動刮牙齒的表面，清完一邊的牙面後，再清同一牙縫的另一個牙面。
蔣政宏建議，當牙縫比較大時，須再使用牙間刷，牙間刷有不同的尺寸可以選擇，為0號(SSSS)、1號(SSS)、2號(SS)、3號(S)、4號(M)、5號(L)、6號(XL)，最小通過徑從0.6mm到1.7mm，選擇適合自己尺寸的牙間刷，放入齒縫可前後移動，如果牙縫太小時，不要勉強使用。
牙間刷使用時，建議看著鏡子將牙間刷深入齒縫，先貼著一邊的牙面前後來回刷，底部一樣要刷到牙齒和牙齦的交接處，刷完再刷另一邊牙面。使用完後，使用清水沖洗乾淨，保持乾燥。建議一週更換，若刷頭有彎曲也需更換。
蔣政宏強調，建議每3到6個月到牙科作定期口腔檢查，可在疾病發生初期及早做治療，避免疾病惡化。
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