你也因為怕膽固醇過高而不敢吃蛋嗎？事實上雞蛋的營養價值超級高，也是優質蛋白質來源，就有營養師分享，曾經有女性網友從一週3顆蛋，改成一天吃3顆蛋，搭配飲食和運動，成功在一個月內甩掉4公斤，同時營養師也點出關鍵，「少吃蛋反而會水孕婦寫真腫型肥胖」！
據報導，營養師趙函穎分享，以往民眾都怕吃蛋會膽固醇過高，對每天攝取蛋的數量很小心，不過研究已經證實，膽固醇的變化受飲食影響很小，多吃幾顆蛋其實無妨，且蛋是很好的營養價值來源，也是優質蛋白質，富含礦物質和維生素，不只是生髮、產生膠原蛋白的重要元素，更是「燃燒脂肪」不可或缺的營養。
趙函穎說，在減肥過程中容易缺乏蛋白質，運動後30分鐘台北婚攝吃一顆蛋，還能有效幫助增肌減脂，且蛋黃裡有豐富的卵磷脂和鐵質，其中卵磷脂不只能促進血液循環，還可以「抑制脂肪堆積」，幫助減重更有效，另外蛋黃裡豐富的維生素A、E、B6和B12、葉酸和鋅，有活化腦力的功效，預防失智和記憶力衰退。
從陌生兩個無關的人，藉由朋友的介紹認識，到開始成為朋友之後，彼此之間會相約相聚，出去遊玩約會，看看電影，到遊樂園去玩，最後開始曖昧變成伴侶，牽牽小手，看看電影，看看夜景，這些都是很甜美且幸福的一段時光。但感情本身就是一個很複雜的問句，結婚這件事情只能說因人而異，每個人都對婚姻有不同的幻想跟想法，有些人認為婚姻就是一道枷鎖，用來限制彼此、約束彼此，有的人則認為，婚姻是共同成長的一個承諾，彼此互相依靠成長。不管哪一個，婚姻在人生中都是屬於非常重要的大事，當你遇到一個認為可以白頭偕老，相伴左右的伴侶，那是非常甜蜜且難能可貴的，為了此時此刻，在婚禮上更不能少了婚姻攝影，好的婚攝卻也如同婚姻一樣難尋，我們從台北婚攝開始找起，詢問了許多間，蒐集報價跟查詢成果作品，才慢慢了解到現在的婚攝都是綁在一起的，從租借婚紗拍攝小卡片，拍攝大張展示照片，到現場婚禮的白紗禮服、晚禮服等等，有些台北婚攝去問了才知道，都是一條龍的服務，而且這樣選擇下來相對比較優惠便宜。所以在選擇婚攝的時候，除了要注意選擇離自己所在地近的，舉例來說，台北市區就選台北婚攝，板橋地區，就選板橋婚攝，這樣在舉辦婚宴前一晚，租借禮服才不用跑太遠去拿哦，當然你也可以選擇相對較遠但評價更好的，單看個人喜好跟選擇，不管如何在婚攝這筆錢上，我認為還是肯花一些，然後穿美美拍照，留下這美麗又深刻的回憶才不會後悔。
趙函穎分享，曾有一名28歲的女性來看診，發現她為了減肥不吃早餐，午、晚餐也只吃燙青菜，一個禮拜最多吃3顆蛋，結果月經失調、體重也沒減。趙函穎表示，「蛋白質不夠不但無法減肥，還容易造成水腫型肥胖」，建議她改成一天吃2-3顆蛋，搭配蔬果、生菜沙拉和健康烹調的肉類，加上喝水和運動，成功讓她在一個月內減掉4公斤，經期也變得規律。
不過並非吃蛋就能減重，趙函穎強調，減肥過程飲食必須均衡，除了蛋之外，也要搭配有粗纖維澱粉的食物，另外蛋的烹調方式也有學問，像是水煮蛋是固體，停留在胃中的消化時間長，容易產生飽足感，也能控制食慾，寶寶寫真是減肥菜單中的好東西！
懷孕後讓我心心念念的事情就是拍孕婦寫真，所以從我知道懷孕之後，我真的就開始想要讓自己的體態更好，每天持續的運動，不敢間斷，該喝的水，該補充的營養，不像之前隨便吃，因為我很多朋友都說拍孕婦寫真很疲憊，會常常需要休息，我希望我可以在最快的時間拍攝完畢，我比較不會疲憊以外，也不會耽誤到別人的時間，因為我真的不喜歡麻煩人，但畢竟各行各業都有自己的專業，我自己也真的拍不來，老公拍就真的只能當純生活照，是不管怎麼修圖就是那樣，所以我在跟婦產科醫生確認好我的時間，他也給我最適合拍攝的時間點，大概３個月前我就去找廠商了，比對了六家，挑選了一家離我家算近，作品風格也都是我比較喜歡的，後來我大概是在２９週的時候去拍的，那時候肚子是挺大的，但是還不會說讓我一下子就腰痠，看來媽媽的腰有練過，我真的做很多肌耐力的訓練，背肌的部分我也做很多努力，就是希望挺著這個大肚子不會太快就疲憊痠痛，因為我真的很害怕痠痛，後來整個拍攝下來真的很快，一個下午就拍完了，效果也都還不錯，雖然衣服的重量也不輕，但比較多躺著或坐著的就其實還好，站著的不多張，但是我真的有重女王的感覺，真的是充滿霸氣跟柔情的感覺。
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